EXPLICATION

Accompagnement 

Mes Horaires

9h00 – 20h00 Lundi – Vendredi
9h00 – 18h00 Samedi
Fermé Dimanche


Me contacter

Je suis à votre écoute et réponds à vos questions et demandes de rendez-vous au plus vite.

minazdespres@sophrologue-tournefeuille.fr
06.79.68.07.24

Sophrologue spécialiste, je vous accompagne selon votre demande et à votre rythme.
Vous êtes l’acteur de votre mieux-être et je suis votre guide. Progressivement, vous apprendrez à vous détendre, à mieux vous connaître et à développer votre potentiel.
Chaque séance est unique et personnalisée selon votre demande. En fin de séance, je vous aiderai à exprimer au mieux vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels afin d’engendrer des prises de conscience. Ce sont ces prises de conscience qui vous permettront de mieux vous connaître et d’amorcer les changements nécessaires à votre mieux-être.
Un accompagnement en sophrologie peut être court ou long selon vos besoins, vos désirs, votre demande.

La sophrologie est adapté aux enfants à partir de 4 ans pour les aider à se sentir mieux.

Avec la pratique, l’enfant va prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses sensations. Il va apprendre à se détendre et à gérer ses émotions.

Pourquoi faire pratiquer la sophrologie à votre enfant ?

  • Gérer son stress, son anxiété, ses émotions
  • Canaliser son agitation
  • Accroître sa concentration
  • Favoriser les apprentissages
  • Apprendre à gérer son hypersensibilité ou hyperémotivité
  • Vaincre une phobie
  • Favoriser un sommeil réparateur
  • Faciliter un changement de vie (séparation des parents, déménagement)

La sophrologie est particulièrement recommandée pour les enfants à haut potentiel, les enfants souffrant d’un trouble de l’attention, d’hyperactivité, d’hypersensibilité, d’hyperémotivité, de troubles DYS.

Les séances dédiées aux enfants sont ludiques et durent 30 minutes maximum. Je leur propose de pratiquer la sophrologie sous forme de jeux, de mouvements, de contes

En fin de séance, l’enfant exprime ses ressentis, ses émotions par le dessin, la parole ou le jeu.

La sophrologie pour améliorer le quotidien :

  • Vaincre le stress, la nervosité, l’anxiété, l’angoisse
  • Gérer ses émotions : angoisse, peur, colère, tristesse, timidité, hypersensibilité
  • Réguler son poids (en accompagnement d’un régime alimentaire par exemple)
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Faire face aux phobies, aux pulsions
  • Soulager vos douleurs chroniques ou accidentelles (en accompagnement d’un traitement médical). La sophrologie est particulièrement efficace pour les malades d’arthrite, de polyarthrite, de fibromyalgie, de sclérose en plaque, d’acouphènes…

La sophrologie pour développer ses capacités :

  • Améliorer sa concentration
  • Accroître sa mémoire
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Optimiser ses performances sportives, artistiques, professionnelles

La sophrologie comme préparation mentale :

  • Examen (baccalauréat, permis de conduire…)
  • Entretien d’embauche
  • Prise de parole en public
  • Compétition sportive
  • Représentation théâtrale ou musicale
  • Intervention médicale (pré et post opératoire)

La sophrologie pour faire face à un changement de vie :

  • Séparation, divorce, deuil
  • Déménagement
  • Changement professionnel
  • Changement scolaire

    Périnatalité :
    Spécialiste en sophrologie périnatale, je vous propose de vous accompagner durant tous ces moments précieux de votre vie : de la procréation jusqu’au post-partum.

    Bien évidemment, la sophrologie se pratique en complément de la préparation théorique délivrée par les équipes médicales (sages femmes, gynécologie, obstétricien…) et ne la remplace en aucun cas.

    Vous désirez un bébé ?
    Vous avez des difficultés à tomber enceinte ?
    La sophrologie peut vous aider à prendre du recul, à apaiser vos angoisses et à rester sereine durant cette période.

    Vous devez avoir recours à la PMA (Procréation Médicalement Assistée) ?
    La sophrologie  vous permettra de lâcher prise, de prendre du recul et de garder confiance en vous et en votre corps. Les séances seront programmées en fonction de vos rendez-vous médicaux, ainsi vous aborderez sereinement chaque étape clé du protocole de PMA. L’objectif est de rester sereine, positive et confiante pour favoriser la grossesse.

    Vous attendez un bébé ?
    La sophrologie vous aidera à vivre pleinement votre grossesse :

    • Gérer les manifestations émotionnelles (stress, angoisses, sautes d’humeur, hypersensibilité dues à la grossesse)
    • Faciliter l’intégration des modifications corporelles
    • Mieux gérer les désagréments de la grossesse : nausées, constipation, douleurs du dos,…
    • Se préparer aux actes médicaux pour les aborder sans stress
    • Favoriser le lien avec votre bébé
    • Préparer l’accouchement pour apaiser vos angoisses, votre stress. La sophrologie vous permettra de vous projeter positivement le jour de votre accouchement. Vous appréhenderez beaucoup plus sereinement le jour J puisque vous l’aurez préparé.

    Bébé est arrivé ?
    La sophrologie vous accompagne également pour :

    • Gérer les douleurs post-accouchement : césarienne, épisiotomie,…
    • Se ressourcer, retrouver sa vitalité
    • Accompagner l’allaitement maternelle
    • Gérer les manifestations émotionnelles : baby blues…
    • Retrouver son corps, sa féminité…
    • Favoriser le lien avec bébé (des séances peuvent se faire en présence de bébé)